おはようございます♪
㈱Smile System Supportの上石です(^^♪
今日は主人の体重について書きます。
主人の体重、ここ8年ほどで20キロの太ったんです。
そして痛風もひどい…
昨日家族で妹の結婚式を見てたのですが、映っている主人を見てびっくり👀
こんなに細かったのか…
子どもたちは「このころに戻ってほしい」と一言。
彼が太った原因はいろいろあります。
- お昼のお弁当を作らなくなり、外でラーメンやからあげなどジャンクフード食べるようになった
- 忙しいとお酒を飲み過ぎてしまう
- 料理を家族で当番制にしてから夜もカロリーの多いモノが多くなった
これが考えられる原因です。
まもなく完成する新築に引っ越すタイミングでしっかりここを改善しないと、本当に何か病気になってしまいそうで心配。
ということで、上記の3つの対策を考えてみました。
①の弁当について。
主人は造園業をやっており、夏は暑く、冬は寒い中、お弁当を食べるのが辛いとのことで、お弁当を作ることをやめた経緯があります。
夏の場合、トラックの中に弁当を入れておくと傷んでしまうということもあるので難しいですが、冬だけでもお弁当生活に戻したいということで、時期的に涼しくなる今のタイミングで、お弁当を作ってみます。
②のお酒。
今は痛風でビールはやめているものの、缶のハイボールを1日１.５Lは飲んでいるのが現状。
缶だと開けてしまうと、最後まで飲まないととなってしまうし、ゴミがかさばるという問題も生み出してます…
そこでまずゴミを減らして費用を押さえられるように、ハイボールを家で割って飲むことにしました。
グラスで2杯までと決めてもらいました。
③の料理担当制について。
主人が料理担当の時は本当にジャンク！
野菜がほとんど入っていない茶色い料理。
なので今度からは、出来る限り私が時間がある時に副菜を作って冷蔵・冷凍しておくようします。
そうすれば料理担当者の料理がジャンクでも、副菜でしっかり野菜なども補えます。
ということで、主人の体型改善法をいろいろ考えてみました。
主人の体型・体重がどうなったか、また報告します！