おはようございます♪
㈱Smile System Supportの上石です(^^♪
私は毎朝5時30分から6時ぐらいまで、ヨガをしてるんです。
ヨガといっても私がやっているのはストレッチの要素が多いモノ。
これをもう1年半ぐらい続けてるんです。
最初始めたきっかけは肩こりがひどかったこと。
それまでは岩盤浴などに行って体をほぐしていたんですが、コロナで大好きな岩盤浴に行けなくなって、どうしようと思って「肩こり」で検索したとき「ヨガ」が出てきたんです。
初めてやったのは肩こりにきく5分ヨガ。
これを毎日寝る前に続けていました。
この5分で肩こりがかなり改善。
次は腰が痛くなってきたのまた検索してみると、5分ぐらいの腰痛に効くヨガが出てきたのでそれもプラス。
今度は膝も痛くなってきたのでまた検索。
こんな感じで痛みやだるさを感じる部位を調べては新しいヨガを追加していって、いつの間にか30分ほどのメニューになってしまいました。
ただ寝る前の30分だと眠くて雑になってしまうので、朝に変更。
こうして今のスタイルになったのですが、30分ヨガが定着してからは本当に体調がいい！
最初の導入時は、今まで伸ばしたこともない筋肉が伸びている感じですごく痛かったのですが、毎日やっていると全く痛みも感じなくなりました。
そして、仕事で立ちっぱなしや、座りっぱなしになると、だんだん筋肉が固まってくるのを感じれるようになって、自分の体の異変にとても敏感になった気がします。
30代のころは仕事してはぐったりして、全く家では動けなくなっていたのですが、今はびっくりするほど元気✨
歳を取るとだんだん体が動かなくなると言われますが、自分でしっかりメンテナンスできれば、まだまだ動けるなと実感しています。
体が弱ると、心も弱ってきて意欲もなくなってしまいます。
体が弱ってるなと感じたら一度、5分でいいのでストレッチやヨガを試してみてください♪