おはようございます♪
㈱SmileSystemSupportの上石です♪
今日は習慣のお話をしたいと思います。
私、実はいろいろチャレンジするのは好きだけど、結構継続が苦手なタイプ（笑）このブログもなかなか続かなかったり・・・
でも一年半前ぐらいから、コロナであまり外出できず、そのおかげで、家にいる時間が増えて、生活リズムが前より良くなってきたんです(^^♪
1年半前から、朝からヨガを始めたんです。きっかけは肩こり。
PCに向かっていると、いつの間にか肩がこって辛いので、自分でどうにかできないかな？と思った時に、「肩こりに効くヨガ」をＹｏｕＴｕｂｅで検索したら、いっぱい出てきて！
で、なるべく短時間で終わるものにしたいと思って、5分間の肩こりヨガを始めたんです。
それがスタート。
だんだん、毎朝、それをするのが日課になりました。きっと5分だけと思うから続いたんだと思います。
そして、「やらなきゃ！」から「やらなきゃ気持ち悪い」に意識が変化していきました。
これって、私が仕事でいろんな会社に伝えている５S活動の躾ができた状態と同じ！
生活に規律ができてきました♪
今では、徐々に腰に効くのもしたいなとか、腕がやせるものもしたいなと徐々に増やしているといつの間にか朝40分ぐらいヨガをやっていました！（笑）
今まで何をしてもなかなか習慣化しなかった私がヨガをこんなに毎日継続できているのは本当に奇跡！！
でもこの経験でわかったことが２つあります。
1つ目は、習慣化させるには、これぐらいなら！と思えるレベルで数か月スタートすること。
2つ目は、習慣化できないではなく、習慣化する方法を知らなかっただけなんだと。
もちろん、あまり興味のないことであれば今も習慣化するのは難しいものもあります（笑）
このヨガのおかげで、いつも習慣化できず、「なんで私は継続できないんだろう」と自己嫌悪に陥っていて自信をなくしていた私ですが、最近は「やり方次第で、私は継続できる！」とかなり前向きになりましたー！
もし、継続力がないとか、習慣化できないという方がいたら、自分を責めるのではなく、コツをつかんでいないだけで、まずは楽勝と思えるレベルからチャレンジしてほしいなって思います(^^)/
では、今日も一日肩がこる事務作業ですが、がんばります！