おはようございます。
㈱SmileSystemSupportの上石です。
今日も習慣化のお話。
先日、ヨガが習慣化しているというお話だったのですが、ヨガが半年ぐらい続いた後に5時に起きるということも続いているんです。
5時に起きたいと思ったきっかけは・・・
- いつも通り朝ギリギリに起きていたら、仕事が早い日などは、ゆっくりできないこと
- その他に朝、習慣にしたいものができたので時間がなくなってしまうこと
この理由で5時に起きたいと思いました。
でも実は私、今までも早起きをしたいと思っていて、何度かチャレンジしたんだけど続いた試しがなく・・・・
なので、ほんとに自信がなくてということで、今回は対策として、友達に声をかけて、一緒に朝活しようということになりました！
といっても一緒に集まるわけではなく（それはちょっとハードル高いので・・・（笑））
5時に起きたらお互いにラインで起きた！というラインを送り合うことにしました。
そうすると、友達と約束したものだから、さぼるわけにはいかなくて、結果、1年弱続いています！！
これはほんとにうれしい！！
そして、休みの日も今までは、「休みだから昼まで寝よう」と思っていたタイプなんですが今は、休みの日も同じ5時起き。
逆に休みだからといってこのペースを崩すのが気持ち悪いし損した気分に♪
ということで、朝5時起き+ヨガがしっかり習慣化できているのでうれしい(^^)/
今回は自分だけの力ではなく、他力も借りて対策できたことが成功の要因かなって思います。
もし、私みたいに意思の弱い方がいたら、ぜひ、仲間と一緒にやってみてください。
きっといつもよりは続くと思います！
あと、大切やなって思ったことは、もしもできなかったとしても、自分はダメだと責めないこと。
人間はロボっトではないので、できないこともいっぱいあって当たり前。
なにかを習慣化したくて決めたけど続かない時は、やり方がまずい場合や、なぜそれをしたいのかという目的意識が弱い場合などもあります。
なにが原因かよく自分を見つめなおして、ぜひ改善を繰り返していってくださいね。
では今日も一日お仕事がんばりましょ♪