おはようございます♪
㈱Smile System Supportの上石です(^^♪
今日は朝のルーティンが崩れてしまったので原因について。
私は毎朝、瞑想、ヨガ、ブログを続けていたのですが、引っ越してからリズムが崩れてなかなか時間通りになりません…
今までの私であれば、そのままやらなくなってしまったのですが、習慣の力のすばらしさを体感しているので、どうにかしてまたいつもの状態に戻したいと思って、色々分析しました。
私がこの朝のルーティーンを習慣にできてから変わったこと。
①自分に自信が持てる
今まで三日坊主が多かったので、「今回もまたダメか」と思ってしまっていたけど、習慣化できたことで自分でも続けられるという自信になった。
するとい色んなことにチャレンジする意欲も湧いてくる。
②朝起きるのが楽しみになる
習慣化すると楽しくなってきて、朝が苦手な私が早く起きてヨガをやりたいという気持ちになりました。
③リズムができるので疲れない
毎朝のリズムができると疲れにくくなった気がします。
また、瞑想などのおかげで集中力がアップしたり、気持ちを切り替える力もついた気がします！
この習慣を是が非でも続けたいので、自己分析してみました。
引越し前後で何が変わったのか？
①長男の働く時間が変わった
長男が深夜から朝まで働くようになり、それ家を出ていくまで起きてるので、夜寝るのが遅くなったこと。
次男の寝る時間もこれで少し遅くなっている。
②時計がないこと
家族からインテリア的に時計をつけたくないとの要望があって時計をつけていないので、テレビをダラダラ見てしまったりで寝る時間が遅くなってしまっていること
③炭酸メーカーを買ってから毎晩少し飲むようになったこと
炭酸メーカーを買ってからハイボールを毎晩１杯おいしくて飲んでしまう。
すると思考停止でよりダラダラしてしまって、さらに朝の集中力にも欠けてしまう・・・
思いつくのはこんな感じです。
これに対する対策として、まず第一に寝る時間！
しっかり早寝をしたいので、家族は反対だったけど時計をつけようと思います⏰
お酒は翌日何もない日にのみ飲むというルールを作ろうかな。
たまに誘惑に負けてしまうかもですが😅
朝の習慣は絶対に続けたいので、引き続き改善できるとことをしていこうと思います♪